ATIVIDADE FÍSICA E INVERNO

Muitas pessoas, em função do frio, da preguiça que bate no inverno ou do disfarce causado por camadas e mais camadas de roupas, acaba parando de fazer atividades físicas no inverno. O problema deste tipo de comportamento é uma dificuldade de retornar à boa forma no início do verão.
Eis bons motivos para continuar cuidando do corpo no inverno:
1-No frio temos uma tendência a ficarmos mais contraídos, podendo causar dores musculares e rigidez articular. A atividade física promove melhora da circulação sanguínea e da flexibilidade, evitando eventuais dores e contraturas musculares.
2-No inverno, o metabolismo fica mais acelerado, pois o corpo precisa trabalhar para a manutenção da temperatura. Por quê não aproveitar este aumento para perder as gordurinhas extras? A atividade física favorece mais ainda o metabolismo e acelera o processo de emagrecimento.
3-Temos uma tendência a aumentar o aporte calórico através da alimentação. Se não movimentarmos o corpo para gastar estas calorias extras, elas estarão acumuladas em forma de gordura no final do inverno...
4-Um corpo que sempre é bem cuidado e tratado, responde melhor aos estímulos, ou seja, o exercício faz um efeito mais rápido nas pessoas que praticam atividade física regular. O efeito sanfona não é desejável e pode trazer consequências para a saúde. 
5-O corpo demora um certo tempo para responder à atividade física, o qual varia de pessoa para pessoa. Quando a atividade é interrompida, todo o esforço é perdido e o condicionamento físico é afetado. 
6-É bom lembrar que o inverno dura poucos meses e que quando as roupas começarem a diminuir, todo o exagero e descuido do inverno irão aparecer.
Cuide-se!!! Lembre-se que a atividade física também ajuda a aquecer o corpo.

Rafaela Trusz Silva - Fisioterapeuta