O segredo é alcançar o equilíbrio entre o cotidiano frenético e um estilo de vida com qualidade.
Por Zenaide Castro
O dicionário a define como maneira de ser, essência, natureza. Aliando a palavra qualidade à vida, o termo pode tornar-se abrangente, como também são abrangentes as formas como isso se manifesta no dia-a-dia das pessoas. Estudos realizados pela Universidade Yale, nos Estados Unidos, concluíram o impacto que o otimismo provoca na longevidade e numa vida com mais qualidade.
A psicóloga Maria Jaqueline Gomes acredita que um dos segredos dessa tão sonhada longevidade consiste em manter viva a luz da criança interior que habita em cada um. "O bom humor, a brincadeira e o riso são ferramentas que, quando bem utilizadas, levam-nos a olhar para a vida de uma perspectiva nova e estimulante, contribuindo conseqüentemente, para uma vivência mais saudável e equilibrada", diz a psicóloga, acreditando que o bom humor e as emoções positivas fortalecem o organismo e ajudam a enfrentar a vida com ânimo.
O otimismo pode ser o fio dessa meada, mas tem sido comprovado que as atitudes do quotidiano vão definindo uma forma de viver melhor. O difícil tem sido encontrar o equilíbrio entre o corre-corre diário, a busca frenética pela sobrevivência e pela atualização profissional à prática de uma atividade física, uma caminhada no parque, o contato com a natureza, os momentos de lazer com os filhos. Afinal, qualidade de vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental.
É estar de bem com si próprio, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. Na prática, isso pressupõe muitas coisas como hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer e saúde espiritual.
A professora de Ginástica com Consciência Corporal, Mirian Paiva de Morais, estudiosa do assunto vai além e opina que é necessário planejamento diário da rotina. "É preciso pensar o corpo, ter uma consciência daquilo que ele necessita para funcionar bem. Assim, esse bem estar irá afetar, de forma positiva, a mente, o espírito e o astral da pessoa". E cita a escritora Érika Verderi, segundo a qual "temos que pensar o corpo como sistema de interação onde suas partes só possuem sentido quando relacionadas umas com as outras, numa totalidade integrada cujas ações existem sempre em função do conjunto".
Viver com qualidade significa, hoje, muito mais uma filosofia de vida e difere de pessoa pra pessoa. "É muito importante que a pessoa se identifique com a atividade que deseja praticar, pois terá um resultado muito mais satisfatório", acredita Mirian, acrescentando que as boas práticas físicas estão relacionadas à qualidade de vida porque ativam o metabolismo, estimulando o prazer e o bem estar", lembrou a professora. Uma pessoa que possui uma carga diária muito intensa não pára para se perceber e perceber os outros, por isso a questão da administração do tempo torna-se tão importante, a fim de evitar o desgaste e fazer com que a vida flua mais levemente.
Na contramão dessa história, a jornalista Suzana Grossmann, que passou muito tempo dedidando-se à biodança, praticando o Budismo, a meditação e morando numa chácara, há cinco meses voltou ao competitivo mercado de trabalho e agora a sua rotina consiste em trabalhar oito horas por dia como sub-gerente de uma loja de material de construção.
As oito horas, na realidade, equivalem a dez devido ao ritmo puxado do trabalho. “Tomei essa atitude por sentir que estava fora da realidade produtiva em que vive a sociedade. Mesmo assim, estou conseguindo manter a meditação e faço massagem duas vezes por semana. A qualidade do sono também tem sido fundamental para encarar esse novo estilo de vida”, disse.
A psicóloga Maria Jaqueline Gomes acredita que um dos segredos dessa tão sonhada longevidade consiste em manter viva a luz da criança interior que habita em cada um. "O bom humor, a brincadeira e o riso são ferramentas que, quando bem utilizadas, levam-nos a olhar para a vida de uma perspectiva nova e estimulante, contribuindo conseqüentemente, para uma vivência mais saudável e equilibrada", diz a psicóloga, acreditando que o bom humor e as emoções positivas fortalecem o organismo e ajudam a enfrentar a vida com ânimo.
O otimismo pode ser o fio dessa meada, mas tem sido comprovado que as atitudes do quotidiano vão definindo uma forma de viver melhor. O difícil tem sido encontrar o equilíbrio entre o corre-corre diário, a busca frenética pela sobrevivência e pela atualização profissional à prática de uma atividade física, uma caminhada no parque, o contato com a natureza, os momentos de lazer com os filhos. Afinal, qualidade de vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental.
É estar de bem com si próprio, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. Na prática, isso pressupõe muitas coisas como hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer e saúde espiritual.
A professora de Ginástica com Consciência Corporal, Mirian Paiva de Morais, estudiosa do assunto vai além e opina que é necessário planejamento diário da rotina. "É preciso pensar o corpo, ter uma consciência daquilo que ele necessita para funcionar bem. Assim, esse bem estar irá afetar, de forma positiva, a mente, o espírito e o astral da pessoa". E cita a escritora Érika Verderi, segundo a qual "temos que pensar o corpo como sistema de interação onde suas partes só possuem sentido quando relacionadas umas com as outras, numa totalidade integrada cujas ações existem sempre em função do conjunto".
Viver com qualidade significa, hoje, muito mais uma filosofia de vida e difere de pessoa pra pessoa. "É muito importante que a pessoa se identifique com a atividade que deseja praticar, pois terá um resultado muito mais satisfatório", acredita Mirian, acrescentando que as boas práticas físicas estão relacionadas à qualidade de vida porque ativam o metabolismo, estimulando o prazer e o bem estar", lembrou a professora. Uma pessoa que possui uma carga diária muito intensa não pára para se perceber e perceber os outros, por isso a questão da administração do tempo torna-se tão importante, a fim de evitar o desgaste e fazer com que a vida flua mais levemente.
Na contramão dessa história, a jornalista Suzana Grossmann, que passou muito tempo dedidando-se à biodança, praticando o Budismo, a meditação e morando numa chácara, há cinco meses voltou ao competitivo mercado de trabalho e agora a sua rotina consiste em trabalhar oito horas por dia como sub-gerente de uma loja de material de construção.
As oito horas, na realidade, equivalem a dez devido ao ritmo puxado do trabalho. “Tomei essa atitude por sentir que estava fora da realidade produtiva em que vive a sociedade. Mesmo assim, estou conseguindo manter a meditação e faço massagem duas vezes por semana. A qualidade do sono também tem sido fundamental para encarar esse novo estilo de vida”, disse.
Adote atividades que proporcionem bem estar
- Harmonize seu lar, abrindo as portas, janelas, fazendo uma limpeza no ambiente. Tire tudo do guarda-roupa e guarde apenas o que esta realmente precisando. A energia parada adoece a casa, vo e sua família;
- Coma bem e devagar, sentindo o alimento. Evite marcar negócios para a hora das refeições, pois o que está ingerindo será parte de você e uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza;
- Preste atenção em você. Se possue mais pensamentos negativos, você atrai pessoas que estão na mesma freqüência. Quando presta atenção no que está pensando tem maior controle sobre sua energia e sua vida. Procure pensar positivamente e incentivar o bom humor;
- Faça exercícios. Eles estimulam o fluxo de energia vital, gerando um melhor condicionamento físico e uma ótima sensação de bem-estar. A pratica de exercícios é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente;
- Descubra seus dons e talentos e coloque-os em prática. A sua saúde física e emocional depende muito disso. Pessoas que não utilizam esta energia criativa bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Esse é um bom caminho para encontrar equilíbrio e crescimento;
- Faça meditação, que é uma ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Ao meditar a pessoa descobre o que é ou não importante para sua vida e torna-se mais segura e objetiva. A meditação cura o corpo, melhora a memória e a concentração, desperta a intuição e a percepção. A forma de meditar é particular. O melhor é buscar um livro ou um mestre que possa lhe ajudar;
- Harmonize-se com a natureza. Uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Ela purifica as células e acalma o espírito. O mar neutraliza as energias negativas, as cachoeiras ativam a vida celular e o verde ativa o processo de auto-cura, tanto física como emocional.
Nenhum comentário:
Postar um comentário