Alcance a tão sonhada definição muscular. Para quem não conhece, aqui vai um resumo das nossas aulas. Essa é uma aula de alta intensidade. Proporciona ganho de força, agilidade, equilíbrio, resistência cardiorrespiratória, fortalecimento global e do Core. Outra característica desse método de treinamento é a alta liberação de Endorfina.
A Endorfina é um neurotransmissor, composto por 31 aminoácidos e a sua produção é uma resposta à atividade física e ao ato sexual (principalmente durante o orgasmo). A liberação de Endorfina, visa proporcionar prazer, despertando uma sensação de bem-estar. Mas seus benefícios não são somente esses.
A liberação constante de Endorfina proporciona:
- Melhora da memória;
- Melhora os níveis de concentração;
- Aumento da resistência cardiorrespiratória;
- Aumento da Imunidade;
- Impede lesões dos vasos sanguíneos;
- Antienvelhecimento (combate os radicais livres);
- Alívio das dores musculares e articulares;
- Alívio das dores crônicas de cabeça (enxaqueca).
BIBLIOGRAFIA CONSULTADA
CRUZ, J. R DA; FILHO, P. C. A; HAKAMADA, E. M. Benefícios da endorfina através da atividade física no combate a depressão e ansiedade. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 179, Abril de 2013.
SILVERTHORN, Dee Unglaub. Fisiologia Humana: uma abordagem integrada. 2. ed. São Paulo: Manole, 2003.
http://www.efdeportes.com/efd179/beneficios-da-endorfina-atraves-da-atividade-fisica.htm , acesso em 26 de julho de 2016.
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Bons Treinos!!
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