TREINO CONJUGADO DE FLEXÃO DE BRAÇOS COM ABDOMINAIS EM PRANCHA

Gostaria de bombar o peitoral e trincar o abdômen? 

Segue um vídeo com treino conjugado. 

Dicas: 

• trabalhe com repetições máximas; 
• sem intervalo de descanso (terminando a flexão vai direto para o abdominal)
• nos isométricos ficar o máximo de tempo;
• São quatro exercícios conjugados de peito e abdômen. Fazer essa sequência de 4 exercícios conjugados 3 vezes. 
• respeite o seu limite;
• preste bastante atenção na postura; 
• Aqueça antes dos exercícios;
• Alongue ao término do treino. 

  
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Bons treinos!!!!